ये रहा नींद लाने का फॉर्मूला, कान के पीछे ही है यह मैजिक बटन

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एन मियां पॉइंट गर्दन के ठीक पीछे की तरफ होता है। इस प्रेशर पॉइंट को धीरे-धीरे हल्‍के हाथों से सहलाने से नींद आ सकती है। इसे लगभग 10 मिनट तक किया जाना चाहिए।

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योंग क्‍वान, जिसे गशिंग स्प्रिंग के रूप में भी जाना जाता है। ये प्रेशर पॉइंट पैर के तलवे के बीचों-बीच और उंगलियों में होता है। इसे प्रेस करने से भी अच्छी नींद आती है।

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ये शरीर के तनाव को कम कर सकता है और नींद को बढ़ाता है। प्रेग्‍नेंसी में इस प्रेशर पॉइंट को नहीं करना चाहिए।

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शेन मेन एक्‍यूप्रेशर पॉइंट अनिद्रा को कम करने के लिए माना जाता है। कलाई के बीच स्थित इस पॉइंट को शेन मेन एक्‍यूप्रेशर पॉइंट कहा जाता है।

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ये पॉइंट कलाई पर स्थित होते हैं, जिसे दबाने से आराम मिल सकता है। इसे धीरे-धीरे 10 मिनट तक दबाने से असर दिखेगा।

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नाक और दोनों भौंहों के बीच प्रेस करें नाक और दोनों भौंहों के बीच प्रेस करने से बेचैनी, चिंता और अनिद्रा की समस्या दूर होती है। उंगली से इस पॉइंट पर दबाव डाला जाता है। इससे सिर दर्द भी कम होता है। शरीर के इस अंग को दबाने से आपको भी चैन की नींद आ सकती है।

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मिलिए शुभमन से ऋषभ पंत की खूबसूरत बहनों से

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